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导致疲劳的常见原因(避免这5件事消耗你的能量)
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简介:有许多朋友会经常觉得疲劳,工作和学习提不起精神,他们会因为某些事情过多消耗自己的能量,或者是导致产生的能量就不足。人体一切能量的来源就是细胞的线粒体,线粒体利用脂肪和糖产生三磷酸腺苷,也就是ATP,这是人体的能量分子。 当然,导致低能量状态的事情有很多。当人体衰老的时候,细胞的线粒体数量就会减少,产生的APP自然就会减少。所以我们会看到许多老年人,他们的能量状态不佳。还有使用药物的副作用,或者是慢性病,例如抑郁症,心脏病或者是慢性阻塞性肺病的影响,这也可能会导致疲劳和低能量状态。但是今天我不打算和你谈论这些问题。我们谈论一下衰老和疾病之外的影响因素,这也是导致大多数人疲劳的原因,他们也往往被忽视了。 时间轴: 0:00 介绍 0:55 睡眠缺乏 4:28 久坐 7:11 慢性压力 8:38 不健康饮食 9:58 社交隔离 文献: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/09567976231156413
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