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陈忱:遇到情绪困境怎么办(下篇)
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照顾好自己的身体 1、坚持运动 不管你是否从事体力劳动,一个充沛的体力对任何人来讲都是极其重要的。如果你感到心力不足,一定是很长时间都没有运动过了。说服自己,每天坚持运动。如果你能够保证每天1个小时的运动量,那么你原本只能做完3件事,现在就能够做完5件事了。对于部分严重心力不足的人来讲,可能达不到1个小时,你至少要保证30-40分钟的运动量
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