京东 11.11 红包
护腰黄金动作❗腰不舒服就这样练
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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腰椎最爱的动作
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两个动作帮你改善腰肌劳损，记住每天睡觉前都要练哦……
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根除腰痛（跟练版），每天一遍去除腰痛，尤其适合久坐人群
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腰突禁忌｜腰间盘突出这些动作不能做！
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一分钟改善腰间盘突出，坐骨神经痛，胯部关节有问题，赶紧收藏练起来
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十种常见腰部训练，哪种最适合你？
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腰椎最喜欢的三个动作
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腰突，但腿不麻不疼啦！在家就能解决神经压迫
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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经常久坐，腰酸背痛的可以多练练
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腰突康复上岸第三步，给腰椎穿上铠甲
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【奥运冠军的脊医博士&四川大学华西医学院脊骨神经医学中心执行主任】腰疼腰突缓解动作
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缓解腰肌劳损，只需一个动作！
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腰突吊单杠的正确方法
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