明确目标 砥砺前行 绝不放弃
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肉肉lei的晃！？
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对不起我真的很需要一份流量来赚医药费
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今天的状态
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如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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蒋劲夫：健身新手的一天，他是真的爱兰州牛肉面啊！
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一招教会你如何开肩胛骨，特别是哈腰驼背的同学练习起来，七天后你会发现不一样的自己
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两个月 我亲手捏碎了以前的自己
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新手刚开始健身，别去练那些花里胡哨的，把这些基础动作先做好#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #健身
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带你看看一年40斤的变化
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哇扣哇扣
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废物都是控制不住自己
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只要在变好 慢一点又何妨 希望我们都是苦尽甘来的
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只练俯卧撑 也能把身材练好。
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转胯拉伸两侧，疏通两侧坚持每天练习起来。
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突破22个俯卧撑咯
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健身打卡
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40斤!你们知道这一年经历了什么吗?
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心越静，平衡效果越好 @迎姨 #平衡 #年轻人不要沉沦
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24年9月倒数第3次晨跑，6km渐加速。月度目标达成176/200。剩余24km留给周五和周日。暂时放下间歇执念，跑步的感受变好了不少😄
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想要成功，从来没有技巧，只有重复。
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每天10分钟！古法健身真的巨暴汗！一周见效
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健身打卡
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灌水两天的成果，再来！还要更干！
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看到逆流河这段，我才知道，方源的心性，根本就不是白凝冰，黑楼兰所能比的，他一无所有，唯一剩下的就只有坚持了
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【北北baby啊】最新视频上线，求关注！
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十年有人放弃，有人任然坚守，十年很长，长到什么都可以改变，十年很短，短到一件事也做不完
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砰砰砰砰砰砰砰砰一下饱饱中秋快乐
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不同的俯卧撑锻炼的目标不同
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奔跑不在于瞬间的爆发，而是取决于途中的坚持！
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自律的顶端就是享受孤独
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一招教会你如何正确让背部立起来，坚持每天定30秒七天后你会发现不一样的惊喜
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低迷的时候，记得坚持锻炼
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我每周都离不开我的泡沫轴，尽管我们之间有点爱恨交织！ 和许多整天坐在办公桌前或面临压力的人一样，我的上半身常常积累了很多压力
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太励志了…
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5分钟 简单晨练唤醒，让身体更灵活
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"请你努力，为了你自己！！！"
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大家一定要自律啊 不要变成我这样了
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当你做有氧坚持不下去的时候，来看看夫仔专属的精神氮泵吧！
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钻穿地球第138天