05第六单元 01 仰卧控腿
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02第五单元 02 前压腿与搬腿
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06第六单元 02 侧卧吸伸腿
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08仰卧开胯傍控腿
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02第一单元 02 坐姿
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01第一单元 01 节奏与方位
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03第一单元 03 勾绷脚
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05第二单元 01 压胯
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04第一单元 04 小舞蹈——《数星星》
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13第八单元 02 跪下腰
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07第六单元 03 踢腿
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01勾绷脚
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03第五单元 03 旁压腿与搬腿
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20弹腿
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09第三单元 01 仰卧吸伸腿
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15第四单元 03 跪立撑腰
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28搬腿
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13第四单元 01 后胸腰
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09第七单元 01 后压腿
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14压胯、开胯
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10第三单元 02 仰卧弹腿
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01第五单元 01 勾绷脚
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08第六单元 04 小舞蹈——《萤火虫》
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01把杆半脚尖
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舞蹈生日常训练（抬腿训练）
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18地面仰卧控腿
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03压胯
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舞蹈生训练日常
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11第七单元 03 小舞蹈——《春天在哪里》
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14勾绷脚
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12第八单元 01 俯卧两头起
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08第二单元 04 小舞蹈——《小海军》
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26硊下腰
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14第八单元03 小舞蹈——《我爱洗澡》
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23组合傣趣
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05地面踢前、旁腿
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06勾绷脚
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23后压腿
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07勾绷腿
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18腰部综合练习
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14第四单元 02 俯卧两头起