V
主页
京东 11.11 红包
增肌秘诀揭示:从简单到困难的五个层面全解析【学术帝】
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=lu_BObG6dj8 学术帝来从简单到困难的五个层面,给大家讲一下是如何增肌的,从最基本的慢慢开始仔细讲解,对你的健身生涯会有很大的帮助,来自不练不可小程序-健身动作库和计划库。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
超级干货!科学训练胸背的秘密大公开【学术帝】
一周增肌增力训练计划详解,练完暴涨【学术帝】
哑铃练肩的几个简单动作
训练前中后要怎么吃才能最大化增肌效果?【学术帝】
学术帝科学解析最刺激背部的动作【双语】
最高效的肩部训练是怎样的,用五个动作帮你训练出饱满的虎头肩#健身干货#肩部训练#健身小白必看#自律
99%的人做高位下拉练背没注意过这个细节!
膝盖疼痛怎么办,跟着视频只用7分钟就搞定【双语字幕】
最好的腹肌训练动作和最差的腹肌训练动作是怎样的呢#健身干货 #腹肌 #自律 #健身小白必看
最有利于增肌的五种食物【学术帝】
学会这4个小技巧,立刻提高你的引体向上能力【杰夫大叔】
如何利用引体向上来使背部增肌效果最大化【学术帝】
窗口期揭秘:练后营养补充是否关键?【学术帝】
高频率的全身训练计划这样安排最高效【学术帝】
零失误!揭秘杠铃肩推背后的科学要点【学术帝】
忽略这一要点,三头永远练不大【杰夫大叔】
一周5天全身训练,增肌效果居然更好?【学术帝】
手臂肌肉一次练个够!高强度弯举动作揭秘【学术帝】
【很努力却没效果,怎么办?】3个建议,远离垃圾容量!
想要练出六块腹肌?记住这三个首选动作【学术帝】
这五个有氧训练错误,求你别再犯了!【学术帝】
99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节!
给兄弟们总结了我健身8年走过的一些大坑,希望兄弟们越来越好!
学术帝科学讲解上半身怎么练效果最好(一)
膝盖过脚尖的秘密:深蹲关键解析【学术帝】
你每次训练真的练透了吗?真的力竭了吗?【学术帝】
成为练背专家,只需要掌握这个小技巧!【杰夫大叔】
手臂是门面,肱三头肌训练教学。
我不做递减侧平举,也不推荐大家做
最好到最差的练胸动作排行榜【学术帝】
五位营养学术大牛的减脂方法论【学术帝】
小腿增肌最佳训练法,学术帝亲测有效【双语】
跟维亚德的手臂训练
跟着杰夫,四步解决圆肩问题【双语字幕】
坚持22天就能快速增肌,必学这四个小策略【杰夫大叔】
男性臀部增肌的秘诀,听听Mike的专业建议【细节帝】
【全网最干】手臂训练计划|一口气讲完如何增粗臂围3-5cm|运动学博士的解析
练肩后束最棒的方法,一个动作就完成【杰夫大叔】
只需调整一下姿势,轻松练就马蹄形肱三头肌【学术帝】
试试大容量训练,快速增长胸肌尺寸【学术帝】