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「ANA」Yoga|在复旦天台练瑜伽 - 拜日式*5(内含讲解) //《Everything's Alright》cover
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伴奏歌曲:Everything's Alright 原唱:Kan R. Gao/Laura Shigihara 翻唱&后期:ANA 地点:复旦大学东区宿舍天台啦啦啦 P.S. 视频中的瑜伽练习属于阿斯汤加瑜伽(Ashtanga)里的拜日A,是初学者和有一定经验的瑜伽练习者都适用的一套体式序列练习,甚至大部分瑜伽老师在自己的练习过程中也同样会进行拜日式的练习。类似拜日A、拜日B这样的体式序列,我们通常称其为Vinyasa,其中每个体式即伴随一次吸/呼气,以此激活身体,使练习节奏更流畅。
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拜日式A的练习,拜日中每一个体式都做对,很多高难度体式都能够做到了
Y瑜伽普拉提
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