这样的侧平举你练过吗？ 让你的酸爽感直接翻倍
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
用这个技巧做绳索夹胸，胸肌的酸爽感直接翻倍
...
6个动作让你的肩膀再宽个2-3厘米
...
肩后束应该这么练，如何做一个标准的反向哑铃飞鸟
...
如何系统的练出强壮的斜方肌？
...
飞11kg的哑铃还是有点吃力|宿舍练肩
...
今天挑战把好兄弟榨干！先开始健身练腹！
...
这么做侧平举，让你的肩部酸爽感直接翻倍！
...
健美大佬教你练肩，帮你打造饱满的3D宽肩 横版
...
骷髅兵的进化记录之练肩
...
想要打造饱满的3D宽肩，一定要试试这个动作
...
把硬拉做成了蹲拉？千万别再这么做硬拉了
...
5招帮你快速解决脚踝的疼痛，提高脚踝稳定性
...
肩膀不够宽？那么一定要试试这4个动作 横版
...
3D宽肩怎么练？健美大佬马丁教你练肩
...
一个动作带你360度的虐翻肩膀
...
4个动作带你打造饱满的胸肌
...
详细拆解如何训练肩后束，肩后束训练攻略
...
系统的肩部训练，打造饱满的3D宽肩
...
细节满满的臀部+股二头肌训练，相当的酸爽
...
一个动作带你虐翻肱二头肌
...
难度等级99的胸肩三头自重训练！没法去健身房的解决方案
...
新手练胸卧推动作细节
...
三分化训练计划：系统的训练胸肩三头
...
跟七届奥赛冠军菲尔西斯一起练肩，是一种什么体验？
...
一个非常高效的训练肩中束的动作，下次练肩一定要试试
...
打造饱满的3D宽肩！奥赛健体冠军的肩部训练
...
打造饱满3D宽肩，杰瑞米的高强度肩部训练
...
想要练出强壮的肱二头肌，这3个动作不要错过
...
奥赛冠军教练带你练肩，高强度的肩部训练
...
胸肌训练的这些细节，你都知道吗？
...
打造完美胸肌！上胸，下胸，胸缝一个不落
...
哑铃侧平举的常见错误，你中招了吗？
...
系统的肩部训练，5个动作帮你打造饱满的3D宽肩
...
肱二头肌练不大怎么办？一招帮你解决
...
4个动作帮你打造强壮的小臂肌肉
...
哑铃锤式弯举的常见错误，你中招了吗？
...
不敢想，20kg以前二头弯举都难现在直接侧平举
...
告别下背疼痛！4个动作解决下背疼痛
...
一个动作给你的肩膀带来全方位无死角的锻炼
...
一个动作帮你打造强壮的斜方肌