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保护膝盖的经典动作,虽然非常基础,但是特别有效!试试看你最长可以维持多久?
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🎈保护膝盖的经典动作,简单有效!你可以坚持多久? 靠墙静蹲背部紧贴墙壁,双脚与肩同宽,缓慢下蹲,使大腿与地面平行,保持这个姿势一段时间。 不仅能保护膝盖,还能
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