京东 11.11 红包
并腿蹲260公斤
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厘米蹲 绑膝＋套膝200公斤10次
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并腿蹲 280公斤 幅度拉胯#今天练股四头肌
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浅蹲260公斤 深蹲 并脚蹲
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深蹲120kg+深蹲125公斤
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深蹲120公斤，幅度拉夸版
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深蹲200公斤10次，预蹲270公斤2+1
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窄蹲250公斤（贼拉不标准版）
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杠铃划船100公斤
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杠铃划船110公斤
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100公斤轻拿轻放
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杠铃划船150公斤
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窄推140公斤
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我哑铃划船50公斤可以做四次！怎么样很厉害吧！
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是不是把腿并上会更刺激股四头肌呀？
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杠铃划船 100公斤 140公斤 160公斤
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逞大能深蹲250kg！套+绑还得再加我大哥！十分丢人
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【股四头肌打卡】从240公斤到280公斤
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杠铃划船150公斤
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深蹲 230kg 220kg 200kg
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致敬Johnnie Jackson，侧甩40公斤
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112kg，该减减肥了
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杠铃划船100公斤，晨练打卡
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2022年1月20日，晨练记录 深蹲220kg*2+200kg*7
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杠铃划船150公斤
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日常晨练，卧推100公斤
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高翻70公斤三次
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杠铃划船140公斤10次
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【臂围43cm】这是up3年前的样子，身高187cm 体重90公斤左右。
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【卧推150公斤做组】祝友友们卧推都能尽早破200公斤～
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杠铃划船140公斤八次 ，100公斤21次 ，70公斤35次
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下斜大重量激活，上斜哑铃卧推50公斤
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1月2日，深蹲日
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话剧演员老王深蹲120公斤！
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卧推150公斤 17次，膝盖又开始疼了，比重只能放在上半身了
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拽一下100公斤，这动作哪也不练
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【卧推160公斤】卧推160kg10次，140kg21次。
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晨练打卡，卧推100公斤25次
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库存，萌新深蹲170公斤
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卧推100公斤45次 不是热身 是正式组
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杠铃划船80公斤，应该是八十多公斤，史密斯有点重量