徒步登山该如何分配体能？
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夏季玩水，救生衣怎么选？#水上运动 #夏季玩水 #救生衣
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176集 徒步越野河北蔚县双窑村至茶山主峰大环线
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徒步之后的拉伸特别重要，和热身不同，拉伸更多是静态的，拉伸的目的是舒展紧张的肌肉和韧带，放松肌肉加强血液循环，从而达到排酸的作用
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180集 极限徒步夜爬大探口村至空中草原50公里大穿越（摆宴坨、骡切崖梁、西甸子梁和南店子梁）
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户外徒步出现磨脚、汗脚、不透气的情况，可能是袜子没选对，这里这整理了6款自用徒步袜，一定要记得收藏哦
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迎着七彩朝阳出发，从牛羊成群的牧场开始，穿过原始的杜鹃密林，倾听着冰雪覆盖下的潺潺流水，最终抵达隐藏在群山中的三神湖秘境，在碧蓝湖水的映照下感受高山、涤荡心灵。
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181集 徒步越野兴隆大洼村至双石井景区小环线避暑玩水
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