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【ATEEZ梗指南】爱铁壮
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如何预防运动成瘾 要预防运动成瘾,首先饮食要均衡,以及透过正当方式抒发压力,以运动来说,一般人要控制运动时间和每日的运动量。 进行多项运动:为了预防运动成瘾,可采用多种形式的运动,不过分依赖一种形式来锻炼身体。 培养其它兴趣:除了运动外,还可以培养其他兴趣,像是旅行、看书等,让自己多投入在别的事物上。 多参与社交活动:多参与社交活动,可以抒发身心的压力,也可换取其他人的意见来做交流。 适当休息:在一周锻炼的时间里,需要休息几天来恢复身体的能量,如果发现自己已经上瘾,请询问专业医生如何对症下药。
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