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动物流+核心跟练,训练前的高效热身
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课程内容: 猫式伸展 8 四足支撑伸脚 8 平板支撑30s 兽式后压+登山式8次 兽式后压+ 前踢8次 兽式侧踢+蝎式 8次 蟹式伸展8次 兽式波浪 8次 卷腹16次 登山跑16次
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