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你要是划船机比我猛,我教练送你10节私教课
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这是一节健身课的一部分,前期是力量,心肺和爆发力的主要训练,后面单独做了划船机,这个划船机的阻力已经被调到了最大。据我教练说,他见过的学员和大多数的基础健身教练,基本20组20秒全力20秒间隔的划船机训练很多人都是很难坚持下来的,尤其是我前期的训练内容强度并不低。我一共做了47组划船机。此内容也是为了帮我教练多招点学生,他教学水平很不错。我也不是多厉害,健身的一切目的都是为了服务乒乓球这个爱好。需要器材的,请加vx,playboy66666666666
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