V
主页
京东 11.11 红包
VLOG.🥯🍌 练肩臂 内外兼修 状态满分❗
发布人
来咯小宝们,分享今日肩臂训练计划📕! - 00:10 热身激活 00:19 绳索前平举 00:32 绳索面拉 00:41 坐姿推肩+前举 00:54 哑铃侧平举 递减组 01:11 俯身哑铃飞鸟 01:19 二头弯举 3程组 01:32 早餐+练后餐 吃什么?🥯🍌
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
薄肌男孩|日式桑拿|小镇旅行|vlog
跟着音乐练一分钟,有氧打卡第九天
7个动作 拿捏前中后束| 肩训vlog
19岁的篮球体育生弟弟,身高大概有185吧
体会过被青筋猛男手握住的感觉么?
训练打卡,已经在不吃晚饭了
女高中生,害怕校园暴力
有点小害羞怎么办
练了吗,没练现在起来练【改善臀部活动能力,减轻腰部疼痛】
肥成猪了继续减脂
【Maggieyoo】健身臀腿训练vlog/十冷哪吒cos(请问到底有多像呀?
宋威龙新风格新突破!!!?薄肌小奶狗拍摄现场|IDMAN男生写真
某211工科男大自律的第14天!周末早起动起来!
浅歇一天,明天继续上班~
我的健身日记,跑步和撸铁真的又累又酸!
行行行,大家都是来看卖肉的
正确的训练思路帮你少走弯路
背沟似海深 | 胸背计划vlog
健身壮壮小熊打卡日常
【二狗到处跑系列日本大阪】每天暴走3000步,穿上脚不酸腿不疼~~Family Mart限定白袜试穿上jio~
脚踏实地做好自己
低脂视频
好久没有氧,小肚子快出来了
健身每一天
从不练手臂和肩的我,为什么喜欢这个pose啊
不管了斜方肌也是肌
40min瘦腿训练,重心回位,小腿就放松了,走路自然能感受到臀部带动脚发力(难度二)
强肩日
【11分钟臀部训练】翘臀不粗腿 练出蜜桃臀 | 告别妈妈臀扁塌臀 高效激活臀肌(无下蹲 不伤膝)
完美直角肩轰炸计划| 𝘃log
再也不用羡慕别人的腹肌了
距离臀推100KG大关还有10kg
已瘦18斤|不再美丽羞耻太爽了!为自己而活
Vlog*🩵🤍🥨 练个饱满肩围 前后不缺块!
假期长膘不要怕!先码住,节后记得来跟练~
练肩日常 ^ω^
力训的魅力在于自我雕刻| 肩训vlog
哦嗨呦~
炸肩成瘾 | 8组动作性价比实高
每次练肩都练到斜方