【张拉 整体运动】-10
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激活全身能量的甩手操
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经常做凯格尔运动，增强盆底肌，每天都可以一柱擎天
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【潘展乐】游泳队训练日常 放你进去你会干嘛呢?
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【凡腾功健身导引】
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不可能，绝对不可能
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【怎样长高点?】通过这些练习可以让你的身高增加5-10cm
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新手练背千万别这么练
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（搬运自用）Gracie k 2018/10/16
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楼层低的时候，不敢大声讲话
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自练版：第六套、第八套广播操（搬运）
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我们在凌晨3点到达日本，5点就到了健身房。 这是一种有效的方法，可以把时差反应降到最低，而且是一个合理的借口，可以吃一顿厚厚的煎饼来“重新校准”我的身体系统
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愛愛的时候，维持多长时间才是最好的
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健美肌肉模特写真
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穷逼是这样健身的
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【增肌】肌肉练不大？这几个真相一定要知道！
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因为太瘦被分手的牛牛逆袭变帅的全记录
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自用剪辑-道家养生八段锦＋站桩
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学习单腿蹲就只需要几个步骤
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每天50个俯卧撑，第77次！！ ！ 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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韩国59kg女子选手的111kg挺举
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色是少年第一关
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胸肌真的没话说了，很多人觉得上科技了？
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当然要选择继续战斗
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8月6日背部手臂训练
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《八段锦 宝可梦版》之 路卡利欧挑战篇 全民健身跟练
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腰腹训练别踩雷！赶紧自查
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在家训练没有器械练股四（腿前侧）？ 微笑老炮有妙招！
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哪有什么一撮而就的成功，不过是来来回回的希望和挫败交织，一天一天磨过来的而已#小腿外翻 #纠正腿型 #体态改善 #足弓塌陷怎么训练 #直腿
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自律100天 我竟然能够挑战奥运项目—体操？！
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法国花样游泳队。。。。。
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可以浅浅做点动物流了 跑步也可以加点速度了能切实感受到在逐渐恢复 继续保持耐心
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长 眉 骨 立 体
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【迪丽热巴】假如这是你的Ai女友，你会做什么？