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认识穴道 臂臑穴 肩髃穴
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臂臑 眼睛的保健师 臂,通指上肢;臑,上臂肌肉隆起处。穴在上肢肌肉隆起处。 【主治】清热明目,通络止痛。主治眼部疾病、手臂肿痛、上肢不遂、肩周炎。 【部位】在臂部,曲池上7寸,三角肌下端。 【快速取穴】屈肘紧握拳,使三角肌隆起,三角肌下端偏内侧,按压有酸胀感处即是。 【特效按摩】将艾灸条对准臂臑,距皮肤2~3厘米,每次灸5~10分钟,对白内障、视神经萎缩有辅助疗效;按揉臂臑3~5分钟,可缓解颈、肩部酸痛。 肩髃 预防“五十肩” 肩,肩部;髃,隅角。穴在肩角部。 【主治】疏经活络,疏散风热。主治肩臂疼痛、肩周炎、肩痛、上肢不遂。 【部位】在肩峰前下方,当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处。 【快速取穴】正坐,屈肘抬臂与肩同高,另一手中指按压肩尖下,肩前呈现凹陷处即是。 【特效按摩】中指和食指并拢,以指腹垂直按压穴位,两肩按摩方法相同,每日早晚按摩,左右各按揉1~3分钟。可治肩臂疼痛、手臂挛急等疾病。
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