简单的事情重复做，重复的事情一直做
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学生党宿舍如何徒手练胸
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学生党宿舍如何练手臂
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练腹的正确顺序
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练腹的正确顺序
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但被女生说细狗后
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宿舍健身腹肌训练教程
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高中生坚持琦玉训练法的第33天
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如果你有腹肌但是不明显，那你就每天练这几个动作 每天坚持做四个回合 一个月后腹肌有明显的变化
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新手进阶俯卧撑保姆级教学
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新手先把俯卧撑练好
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音乐一响 男高登场
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够不够反差？（高一身材展示）
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俯卧撑能练出好身材是不是在开玩笑？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #健身 #自律
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40岁50岁60岁开始坚持迟吗？答案有了。
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110斤跟138斤的区别真的很大！
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是普通人眼中的好身材吗
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100斤瘦子健身增重28斤的变化有多大，进来看看吧（月末目标130斤，还在路上）
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徒手健身5年了，感觉到了瓶颈期了。
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“别只做听故事的人，去做故事本身”
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体脂从24降到13对颜值的影响
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风华正茂的年纪你应该去练一副好身材！
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假如你每天做100个俯卧撑，会发生什么？
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自律
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脂包肌虽然不够帅，但手感真的好啊！
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新手健身的顺序
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新手一周哑铃三分化训练，合理安排休息和训练#健身 #居家锻炼
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第一次发教学视频，制作的不好，各位小伙伴多多包涵！
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自然徒手健身五年，是不是有点细啊。
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想要练出饱满有型的肩部，你可以试试这套训练动作
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三个月五十斤！希望能成为案例#逆袭 #自律
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【每周应该锻炼多少次?】 科学高效又省时的方法 !
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大二文弱书生，害怕校园暴力
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17岁能练成什么样？
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国庆假期也不要忘了好好沉淀
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不要小瞧一个拥有梦想的人
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如果连续 7 天摄入肌酸，你的身体会发生什么？
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瘦子增肌，避免走的弯路
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你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
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我最开始的练背
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「告别窄肩」三个步骤，打造宽肩双开门