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松松语录:“减肥第一步,先改掉爱撒谎的坏习惯!”
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这一期终于做完了,手机制作好痛苦,大家都喜欢看吗,喜欢的话我就继续做,能帮助更多的人是我的初衷,感谢“好人松松”,大家去本尊号去看长视频基础知识,免费领取价值2000元的23张地表。
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新手先把碳蛋脂饮食基线建立起来就成功一大半了,生活化减脂更适合大多数普通人,成本更低,可持续性也好,甚至可以坚持一辈子
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松松教你吃练后餐,练后餐打样
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松松回答了好多铁友的问题,我只是随便挑了一个当标题,另外,不要再提什么内胚外胚型了,找找自己饮食的问题,下次这个问题我就不剪进来了
北大约练vlog,给松松上点强度
减脂平台期9种原因⚡避坑自查
关于碳水率的林林总总
有减脂期肚子饿伤胃的说法吗
关于分离乳清蛋白粉和乳清蛋白粉,刚开始健身减肥我也踩过这个坑,记忆犹新,某比特,客服给我一板一眼讲解碳水和脂肪更低,我现在只能呵呵了
省流:1.吐司面包算糖油混合物吗2、松松对糖油混合物的定义是碳水蛋白质比例5比1以上就是纯碳水3、身高158,体重113公斤怎么减肥(改变饮食习惯)
减肥失败的各种原因,请对号入座
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热量缺口太大会影响基础代谢吗?
好人松松闲聊饮食(7.28直播回放)
好人松松:“吃饭要把自己常吃的食物三大营养素营养率搞清楚,结合表格里的配额定量,这样能做到吃饭自由,生活化减脂饮食不痛苦
练背找不到背发力的感觉是正常的!
减脂转增肌只加碳水吗?
好人松松8月15日直播回放(鱼皮算蛋白质吗、面食为啥是“吃不起”的碳水等)
自己喜欢吃的,就研究一下,查一下配料表,查一次就有概念了,然后吃的时候注意一下重量,算一下就出来了,要吃的明白
肌肉每个人都有,我们只是为了把它更完美的呈现出来
对于自己喜欢的食物还是要了解一下营养率,吃到嘴里的重量乘以营养率,搞清楚你吃到嘴里的三大营养素具体是多少,真正做到饮食自由,全程手机制作,字幕大家看懂即可。
7.26直播回放,两位大佬练后居然吃麦当劳,来,听听他们怎么说
肌肉大呢还是致密脂肪层?搞清楚,不要意念增肌,你身边有这样的朋友吗
碳水可以用水果代替吗?
有些人为啥减脂期“越减越大”?,生酮减脂可不可取?
补剂的坑踩过吗,请大家擦亮眼睛
好人松松与烧毁一切就是美直播连线讨论健身动作和饮食!史诗级会晤火星撞地球!!!
增肌和减脂能不能同时进行?
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体重不掉,腰围小了算减脂成功吗?
两个最喜欢的健身博主梦幻联动了,尽管有点“小灾难”
好人松松健身减脂饮食计划表-简化版半自动
24体脂 18体脂 12体脂不同的减脂状态
一口气讲完健身训练 | 分化 动作 配重(附健身计划)