京东 11.11 红包
一运动就痛？来自舞蹈老师的9个养护膝盖小建议！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【一个神奇的舞蹈进步宝典】hiphop初中级跟练合集（上）
...
在阳光在跳舞吧！！适合0基础/常见动作拆分跟练/舞蹈教学#艾黎
...
一个视频妥了！运动前15分钟拉伸（避免受伤！！静态+动态沉浸式热身/跳舞/运动/跑步/健身#艾黎分享
...
好家伙，做几个错误示范给我膝盖整咔咔的跳舞的人迟早会经历的问题，干的快起火的干货，分享给真正有需要的宝贝
...
艾黎的跳舞/带练记录
...
【在家自学】想进步的跳舞人冲啊！！hiphop/初级/#艾黎超宝藏教学分享
...
【在家自学】建议收藏#Hiphop基本功练习｜15分钟跟练｜协调性加强#艾黎舞蹈教学
...
【从0开始学KPOP】每天一遍，告别四肢不协调，KPOP/Urban基本功跟练＋教程
...
今天也是认真做课程的一天/艾黎/线上教学
...
跳舞膝盖痛的朋友们注意了 你可能是发力不对！
...
【不要盲目练舞】这5条做到进步超明显！！跳舞讲方法不走弯路/hiphop/Kpop/Jazz通用
...
有多少人能意识到脚步的重要性！脚步慢跳舞慢脚步稳跳舞就稳/今天依然给你们分享有用的内容/跳舞初级必练
...
我做了这些 那天跳舞状态出奇的好！
...
练舞人必看❗️❗️一帧一帧分析跳舞的区别🧐#艾黎
...
试试呀！！！0.5倍速/原速舞蹈分享
...
我爱hiphop感Kpop！！NCT DREAM-《Smoothie》爱了爱了 含分解都给我学
...
适合女孩子跳的大框架律动组合练习｜原创
...
只有想进步的刷得到我！【跟练系列】舞蹈常见基础分享（中级）
...
来了！协调性加强跳舞质感提升！常见动作跟练系列更新啦！！编舞/hiphop/基本功教学/艾黎
...
和姐妹干嘛呢？跳舞吧太快乐了！！！
...
来吧提升又暴汗！！15分钟hiphop基本/律动跟练【在家自学友好】艾黎舞蹈教学
...
可太喜欢这种小感觉的舞了啊！！歌也好好听！！
...
去没有天花板的地方做什么都很自由！！
...
我们跳舞人有自己的晨练
...
18分钟isolation跟练，每天一遍！发之前亲测了一个月，明显感觉到舞蹈进步了！摆烂了多久？是时候一个人静下心来好好练舞了
...
这歌一秒入魂！xg合作曲《undefeated》
...
我在把膝盖跳伤之前就知道这些的话，该多好。跳舞(日常)正确的膝盖用法，痛的补救，不痛的防御。超级干货，一生受用。
...
在街上不跳舞干啥呢
...
五一不止玩 还要进步！！
...
腿部 核心 手臂【组合训练效率更高】跳舞运动都可跟练/初级友好 /一份时间两份练！
...
女生当然就是很酷啊！！跳舞人冲！！！young posse-xxl舞蹈翻跳/Kpop女团
...
脚步灵活跳舞就没感觉/脚步慢的练一周试试看吧！！ #跳舞必练
...
单依纯低头的那几秒，cpu转的比甄嬛验血还快，不愧是大学生的精神状态
...
帅的舞太多了 每天都平静不了啊！！王嘉尔舞蹈翻跳（没找到这个歌名）
...
我的学生就是最棒的！！！一起向前冲吧
...
怎么跳都没感觉？你需要练习律动感！！快拿去强化基本功吧！#艾黎
...
快来练协调吧！！hiphop脚步小组合分享
...
0基础能跟得上的手脚协调练习/舞蹈基本功教学
...
黄昏街道下走到哪跳到哪
...
来吧提升！【舞蹈基本组合】一首歌跟练分享/编舞舞感