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京东 11.11 红包
后背双教学,不来看一下吗
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1.足够的力量基础,可以多拉引体,哑铃弯举等等,加强二头力量 2.充分热身+活动关节 3.涂镁粉,足够的摩擦 4.模拟后背双的发力 5.各种辅助完成动作(阻力带或者他人辅助) 6.尝试借力的后背双 7.做到标准 希望这个视频对想练会后背双的有一些帮助 记得收藏哦
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