V
主页
史密斯架倒蹬两个动作细节
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
史密斯架倒蹬组合 超强有效锻炼翘臀
【实战讲堂】四个动作 练胸必做
顺畅丝滑每一天
终于是充血了#短跑体育生
想要打造饱满的上胸,这几个动作一定要练
提问:有痔疮还能做0吗
腰围63的视觉效果
正确使用助力带会让你的背部细节更加完善
只用了一个动作 就让我的臀腿充血了
职业健美背部训练攻略🔥实打实提升背部细节
“赛季脸”第二弹!极致的干燥!
俯身类划船动作,都是毒药!大家不要以身犯险,让我独享经验。
肋骨外翻看起来四个胸一样,训练还不舒服,大多是核心差后侧紧,这个动作做完一秒解决
健身巨力怪
美国举重比赛中 一运动员边举重边将脱臼的手指复位
平云龙以前放弃了二胡选择了健美,现在发现两者有着共同的语言!
新手健身如何学会沉肩
科学锻炼逆生长丨再过十坤年,依旧是少年。
新手刚开始健身别整没用的,做好这个三分化训练就够了
每天夹200次 相当于10斤生虫毛
【双杠臂屈伸】刻画下胸、稳定肩膀、强化前锯肌!这动作不香吗!
如何用高位下拉训练背部不同的区域
《自我感动》
6/30 炸裂啊~体育生验收减脂期后的成果,亮点满满,更是懂得放烟花来奖励自己、
打卡俯卧撑
健身小白须知,史密斯机深蹲变式与区别
回答一些人士操心的问题
鹿晨辉肩部教学:三角肌怎么练才会更加外翻?
【Jeff Nippard】胸部训练动作梯度排行
一个动作增强持久力,铁牛耕地
猛男粉
【Mike博士】这就是为什么赵喜娜练这么大
你别说 院长还真有点东西…嗯
背阔肌像我这么去做,你再学不会可说不过去了。
过年在家都可以轻松锻炼 每天200次等于10个生虫毛
别再这么做卧推了,卧推的常见错误
黑直霸气爷们掩映山水间
三角把手划船的细节和3种划法,你都学会了吗?#练背教程#健身干货
当你觉得你的胳膊不够大时
练完胸 这个位置很酸痛 用筋膜枪对着打 打软打服你 哼