久站久坐腰会痛？试试这四个方法，消除腰肌劳损，缓解腰椎压力！
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长期久坐要注意！学会这一招，疏通腹股沟，清理人体下半身垃圾！
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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气血不足别着急，每天这么干，气血双收睡眠好，增强免疫力！
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腰肌劳的鉴别与处理
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百练不如一卧！道家长寿还阳卧，睡前练一练，提升阳气，补足肾气，浑身轻松！
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高老师光脚练臀-3
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少林绝技“伏虎功”，一个能顶10个俯卧撑！每天坚持练，提升腰腹力量，身体更结实！
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气血一足，百病全消！学会这一招，让你气血充盈，面色红润不怕冷！
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反复崴脚？坚持这个踝关节锻炼法，每天20下，强化踝关节，强化脚踝力量！
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气血不足怎么办！记住这一方，行气活血，清除血中淤堵！
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道家浴足法，每天坚持做，促进身体血液循环，肾气足，不起夜！
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腰酸腰痛不要慌！记住这几穴，每天坚持按，固本培元，打通经络，浑身轻松！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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寒从脚底生！每天跺脚100下，畅通全身气血，排出体内污浊！
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长期久坐需注意，每天坚持这么练，清除淤堵，促进全身血液循环！
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温馨又浪漫的情侣居家腰部放松动作
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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肾虚只能靠吃药？记住这一招，强健筋骨，养肾更护肾！
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人体有个“清道夫”！每天3分钟，疏通淤堵，排出废物！
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每天拍拍腹股沟，疏通下焦，清理人体下半身垃圾，温暖盆腔！
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一蹲一起通经络，每天来10个，锻炼下肢，强健身体！
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小肚腩减不掉？学会这招，每天3分钟，减少内脏脂肪，小腹变平坦！
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髋关节有问题？跟我这样练，提高髋关节灵活度，走路更稳当！
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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古法锻炼“升阳蹲”，每天做10个，提升阳气，锻炼腰腿，身体更有劲！
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道家绝活灌顶提气，每天20次，疏通肩颈背，松筋提气有精神！
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身体自带排毒通道，每天拍打100下，疏通下焦，祛除湿热，排毒利尿！
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气功大师传下的白云坐，每天坚持5分钟，打通全身经络，纠正体态，浑身舒畅！
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颈肩僵硬，头晕手麻！每天坚持一动作，疏通颈椎，改善脑供血！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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这一方法经常做，加速肠道蠕动，排便更加轻松！
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脖子酸痛僵硬？学会这套颈椎操，缓解颈椎不适，改善脑供血不足！
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学会这招开龙脊，腰不酸了，脖子也不疼了，浑身都舒坦！
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头晕头痛怎么办，每天坚持这一式，畅通气血，缓解各种肩颈问题！
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双脚冰凉却出汗？打开脚底扶阳口，补气益精，阳气喷涌而出！
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人体自带美容穴，每天坚持按，面色红润有光泽，皮肤白皙透亮！
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消化不好不要怕！学会疏通胃经，每天3分钟，健脾养胃，改善肠胃微循环！
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颈椎疼痛这样做，每天5分钟，疏通颈椎，改善脑供血！
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男女必练的凯格尔运动！每天5分钟，增强盆底肌力量，聚气养五脏，常练人不老！