今日胸部训练分享，十月线上指导名额充足需要的来，增肌减脂备赛持续接。杠铃卧推x3器械推胸x3 双杠臂屈伸x2 钢线夹下胸x2 绳索钢线交叉臂屈伸x2
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陈康最终状态解锁？如果目标前十，干度或许不够用
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备赛vlog | 赛前7天 最后一次练腿了
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阿诺报警了已经到六扇门了
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高碳拉蒙和高碳陈康
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健身成果展示，喜欢的话点点赞，我就多发一些
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02年文弱书生小舜，这个脸一看就感觉很弱的样子
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下次练胸试试这么练
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02年大三学生，无背小舜
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来看看01年 183cm 79kg｜纯自然健身备赛下的爆炸状态 古典造型
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启动高碳一阶段计划400 400 600 碳循环模式，线上包年还有3个名额，线下学习一对一2个名额，马上24年了，想进步的来
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21年的健体舜能想到他以后会转古典吗？回头看轻舟已过万重山，当时说我不适合古典，说我肯定洗澡的喷子呢？
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01年 183cm 79kg 纯自然未脱水状态 干到极致！
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分享一个每次练背我都会做的动作，钢线单臂下拉让我背部外轮廓二次发育
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02年高碳战士，每天400碳，越来越爆炸，需要学习高碳备赛的加主页V（确定了再来）
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02年古典高碳战士
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力量训练卧推
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和零基础接触健身一年的比基尼新秀展背，真的是天赋异禀
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我对古典的理解是有力量感的X体型
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日式霸凌宿舍版
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好久没硬拉了
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文弱书生的小手臂，猜猜臂围
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备赛最新状态，目标7月海南和台州，目前身高177，体重93kg，可接线上最近
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最新状态，目前空腹90kg
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无背小舜，备战7月16号三亚musclemania新秀健体c组
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相对控制的情况下的大重量才是属于自己的重量，放下虚荣心
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今年不用担心的就是我的质感和硬度
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02年健体选手肥赛季日常瞎摆造型，不充血臂围47腿围70cm
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赛前四个月自然光状态，下个月开始美黑，目前每天400碳水越吃越干，想学习的可以来了 线上指导还有三个名额
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高碳备赛三个月，健体转古典，在高强度的卡赛下，取得小组第三名的成绩，赛后和主裁serge沟通，我还是形体完整度肉量不够，非赛季时间充裕增肌减脂备赛线上持续接
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分享一下一些高碳备赛的学生客户的最新状态，永远不要质疑高碳战士，你觉得是智商税那是你没试过
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如果你能科学合理的用200碳300碳减的动，就不要轻易的去压低做极致的低碳甚至0碳，大部分人减脂备赛进度停滞不前就是过早压榨，到最后肌肉一定是缺乏力度硬度的
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不到68公斤的薄肌罢了
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距离比赛还有九天
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七月线上爱好者增肌减脂 运动员备赛名额充足，需要的可以来了，高碳战士无所畏惧
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看看背
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沉淀半年等我回来
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美国备赛第10天～
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像落叶般随风飘舞
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卧推50kg什么水平
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02年健体新秀组选手小舜