今日胸部训练分享，十月线上指导名额充足需要的来，增肌减脂备赛持续接。杠铃卧推x3器械推胸x3 双杠臂屈伸x2 钢线夹下胸x2 绳索钢线交叉臂屈伸x2
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十月线上名额充足需要的来，增肌减脂备赛持续接，想进步的兄弟们冲
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八月线上增肌减脂备赛五个名额，需要的来
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系统健美训练三年的变化！！别说沉淀再沉淀沉下去了
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背部必须仿佛装甲
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非赛季增肌中…，发一下赛季库存，线上线下增肌减脂备赛有需要的联系，主页vx
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背，长沙业余卡赛里面谁也不虚，十月十一月线上爱好者增肌减脂运动员备赛持续接
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肌肉小小的也很可爱
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降了6kg体重，明天小组先试试水
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高碳拉蒙和高碳陈康
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健身第六年了，学习呼吸和激活训练后，还能有很大空间进步
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健身爱好者不需要那么大，练成我这样小小的就够用了
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最后四周，长沙dms见，背不虚任何人
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学生过年直接上科技
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02年高碳战士小舜，重庆dms个人展示
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较中低训练容量，努力保持高度肌肉神经链接下提升单组训练质量，不断提升单组训练强度，避免身体过多代谢压力疲劳和神经疲劳，最少炎症疲劳情况下最大化目标肌纤维机械张力
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老闫臂围到底有多少+老闫手臂训练实录+老闫手臂训练分享+奥赛的絮絮叨叨
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2024韩国奥赛古典健美参赛团，尹秀民、朴在勋、黄智勋距离今年奥赛5天状态更新，谁能取得更高名次呢？
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小臂围43
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赛前2周
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大四学生，健体转古典，高碳战士无所畏惧
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清华大学，文弱书生
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新晋健体职业卡，这水平怎么样
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本周末美国奥赛看点预告：
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“健体锥王”阿里状态更新！回顾24年纽约职业赛个人造型展示，极具辦识度的锥子感形体堪称一绝！
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02害怕校园暴力
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世锦赛前一周，断碳没处理水分状态
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陈康最终状态解锁？如果目标前十，干度或许不够用
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药水哥最新背部展示 热爱成就更好的自己！
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国外健身网红基本上没几个是自然的，拔掉针头你就是自然！
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表情逐渐扭曲 很久没硬拉了看看我这个体脂还能拉多少