正确的拉伸可以增强身体柔韧性，减少运动风险，减少运动后的肌肉酸胀，帮助肌肉更快恢复。身体的浅层肌肉几乎都可以通过一定的肢体动作进入拉伸。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
产后康复是指女性在分娩后导致身体虚弱而需要一段时间的恢复和保养这段时间的恢复保养被称为产后康复产后康复是包括会阴部的护理体型的恢复产后子宫的恢复心理恢复骨骼恢复
...
产后康复是指女性在分娩后由于产后导致身体虚弱而需要一段时间的恢复和保养。这段时间则被称为产后康复。产后康复是包括会阴部的护理，体型，子宫，心理，骨骼恢复等等。
...
产后康复手法7
...
产康手法教学4
...
一个动作告别网球肘
...
减少受伤-8个黄金跑步拉伸动作
...
产康纯手法教学3
...
浮针操作手法
...
被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
...
韦氏正骨36式手法之单髋（kuān）过屈复位法：适用于骶（dǐ）骨关节后错位症状调理
...
气血不足别盲目运动！这3个✅坐着也能养好气血
...
【超痛苦】两个教练帮男生训练横叉
...
督脉灸
...
【4K60帧】放松解压：全身肌肉拉伸按摩治疗 240912 | 作者：JK医疗矫正中心
...
肘滚、前臂滚两者有什么不同
...
先开始 再完善
...
经络推拿实操
...
青蛙趴练习
...
产康手法5
...
4分钟强效拉伸全流程！ 新版亲测➕肌肉腿、水肿腿千万不能盲目运动！好好
...
身体有点僵硬，需要拉伸一下
...
12分钟全身拉伸｜缓解肌肉酸痛｜提高灵活性 (每天一遍)
...
中医养生认为每天的十二个时辰对应着人体的十二条经脉，不同的时辰对应着不同的人体脏腑器官、经络当令（值班），脏腑器官和经脉的机体功能也有强有弱。
...
理论讲解中
...
手指放血还是要拿放血针
...
小儿推拿
...
快速缓解眼疲劳，国庆开车小拉伸，三分钟精力恢复
...
颈椎讲解
...
讲解中
...
给宝宝做小儿推拿一定要注意手法和方向哦
...
脉诊实操
...
正骨整脊
...
昨日上课内容
...
中医正骨整脊课程-李义凯教授中医正骨视频教学
...
肝胆经一通，万病去无踪！3个动作疏通肝胆，经络畅通浑身轻松
...
腰突人假期拉伸合集
...
针灸实操
...
经络穴位按摩
...
肖老脉诊班
...
小儿推拿基础理论