居家开肩美背训练
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居家腹部训练
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弹力带肩背塑形跟练，开肩美背，轻松打造衣架子，14min带讲解，带热身和拉伸，新手友好
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居家核心燃脂训练
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女生开肩美背训练
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居家超效减脂训练
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脸垮就去练肩背，男女都可以，坚持一段时间你会感谢我！#居家锻炼 #开肩美背 #8字拉力器
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每天100下瘦肚
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早起20分钟21天消除大肚腩
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核心燃脂训练
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空腹1000次瘦肚子
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真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一条毛巾，一起打卡这套背部训练
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弹力带怎么选？怎么练？一条视频讲明白！新手姐妹必看！#弹力带健身 #开肩美背 #改善含胸驼背 #减掉拜拜肉 #居家锻炼