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【BlueKatie】<通过ASMR提高集中力✏️>和我一起学习吧♥波莫多罗式计时器⏰|对ADHD有效的白噪音|240630
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https://www.youtube.com/watch?v=bdLW2wmq7_s 大受欢迎「pomodoro式学习法X ASMR」动画的第四子弹!有提高集中力和放松的效果❤为了学习、工作、放松,请一定要使用哦! 🍅波莫多罗式学习方法是? 波莫多罗是意大利语中的西红柿,来自发案人爱用的西红柿型厨房计时器。 通过反复短时间的工作和短时间的休息来有效地学习的方法。 25分钟的工作+5分钟的休息时间为1个小时,学习4个小时。我把ASMR和POMODORO组合起来,在5分钟的休息中放入了可以放松的ASMR视频!然后是4分后15分的大奖励ASMR时间!! 🍅怎样才能提高集中力呢? 在波莫多罗学习法中,重要的不仅仅是缩短作业时间,还要努力完成在波莫多罗内决定的任务。那个和集中力联系在一起。集中精力的话会很累,但是通过经常休息就会恢复,所以集中力高的状态在一天中断断续续地增加,这最终会提高生产率。 🍅波莫多罗规则 如果计时器响了,工作途中也一定中断进入休息! 不管是工作中还是休息中,都要决定“不做的事情”,并将其列表化!(例如,游戏、浏览SNS等)
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