练肩给我冲吧！一起来练习！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
弹力带肩背训练 改善体态~
...
【健身跟练】翘臀又减脂的臀部训练，壶铃摇摆！
...
【健身教学】新手哑铃推胸，平板哑铃卧推
...
【健身教学】超级简单的腹肌锻炼，跟我一起练起来！
...
【健身教学】器械教程——坐姿弯举
...
私教课程大公开，练肩计划，让你穿衣更好看！
...
【健身教学】健身房器械背部训练动作
...
【健身教学】如何知道自己的训练强度。
...
【健身跟练】不可低估的四个臀部激活动作！
...
私教课程大公开，家庭版练胸，这套动作在家同样可以练习！
...
一平米燃脂TABATA
...
【健身教学】侧腹部锻炼，今天教你怎么练！
...
【健身教学】如何练出倒三角，跟着我一起练！
...
【健身打卡】不知道呀，自己就掉了
...
一个动作解决腰肌劳损——回头望月
...
在家进行高强度锻炼（2）
...
作为练背王牌动作之一，单臂哑铃划船的两个常见错误，你注意到了吗？
...
【健身教学】腰细的秘密就是，肩宽背平，衣架子们，走起~
...
【健身教学】摆摆肉手臂松弛——自重臂屈伸
...
【健身教学】把卷腹做成仰卧起坐会怎么样？
...
【健身教学】该用什么强度锻炼，今天给你们仔细讲解！
...
【健身教学】硬拉｜根据站距来区分目标肌肉
...
反向飞鸟练肩VS练背！这个器械用好了可以练到很多肌肉！
...
【健身教学】从零开始学健身第二期，在家练VS去健身房
...
【健身教学】三个动作拒绝圆肩驼背，打造行走的衣架
...
【健身跟练】新手健身房器械选择（腿部）
...
【健身跟练】坐姿划船新手怎么练，跟着我一起练？
...
【健身教学】给大家带来了8个徒手也能练的动作
...
私教课程大公开，15分钟超强虐腹跟练，在家也可以练（上）
...
【健身跟练】高位下拉宽握和窄握练哪里？
...
【健身教学】价值2W私教课更新，目标是月瘦10斤，第15天
...
【健身跟练】新手健身房器械选择（背部）
...
【健身教学】肩部前中束锻炼整体教学。
...
怎么样增肌最有效
...
7个臀腿弹力带跟练动作，无跳跃膝盖友好
...
【健身跟练】千万别再这样练背了，看看像不像练背的你？
...
【健身教学】价值2W私教课更新，目标是月瘦10斤，第16天
...
【健身教学】加入挺多的训练技巧，背部训练更高效
...
【健身教学】新手初入健身房，坐姿髋外展
...
臀腿+腹部循环训练 | 徒手在家可练