超级简单的减脂早餐
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强烈推荐这个自制黑芝麻酱，真的真的不用额外加一滴油。
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馒头这么蒸我一顿能吃俩
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奶香葱香四溢，超级简单的黄油葱香牛肉饭，拿走
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空气炸锅版叉烧肉，有空气炸锅的快用起来吧！简单粗暴的方法，随便都好吃。
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空气炸锅版老式无水南瓜蛋糕｜无任何添加剂｜只用天然食材即可获得
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空气炸锅版香肠面包｜无需手套膜｜零难度一次成功！
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空气炸锅｜完美复刻无水脆皮蜂蜜蛋糕｜童年回忆里都是甜的｜做法简单味道超级棒！
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牛奶麻辣烫简单卫生
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实现榛子酱自由就这么简单呀！巧克力榛子酱｜焦糖榛子酱
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麻辣鲜香、超级下饭的水煮肉片来咯？做法超级简单。
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自制黑椒牛肉肠｜无添加健康又美味｜满满的全是肉哦！
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给家人做饭的第11天｜奶香玉米饼超级简单随便搅几下烙熟就行啦
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今日菜单：西红柿炒鸡蛋｜烧冬瓜｜米饭
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空气炸锅版全麦吐司，有空气炸锅的千万不要错过这个吐司哦！无需手套膜。
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万能火锅蘸料｜拌面拌宽粉麻辣烫｜醇厚浓香｜
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做豆浆剩下的豆渣千万别在扔了，试试这个豆渣司康，浓浓的豆乳香！
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只需要4种食材就能得到外酥里糯的糯米蛋糕｜糯唧唧的真好吃！
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给家人做饭的第一天，天气炎热大家都没胃口随便吃点吧
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简单易做，不会失败，新手友好！手抓饭yyds!
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自从有了空气炸锅终于实现贝果自由啦
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冬至，吃饺子了吗？
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老北京炸酱面｜和夏天更配哦！清爽简单
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空气炸锅版烤鸡大腿｜和夜市烧烤摊一毛一样那个味道｜可太香了
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空气炸锅做的碱水面包口感绝绝子好嘛！有空气炸锅的快去试试吧！做法超简单。
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巧克力榛果司康｜双重口感超级惊喜哦！｜空气炸锅15分钟就能轻松完成！
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给家人做饭的第2天，平平淡淡的生活就是我想要的。
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120斤｜减脂｜饮食｜运动
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挑战100天减脂餐不重样 Day 2
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因为雪糕都太贵了所以决定自己动手做冰棍了也没啥难度
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家庭自制土豆粉｜口味超正宗｜是大学时期最喜欢吃的那个味道。
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第一次尝试手擀面过程不算顺利好在结果还是不错的
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鱼香鸡蛋盖浇饭｜一份不到500大卡
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给家人做饭的第三天｜菠萝炒饭｜皮蛋豆腐｜丝瓜炒肉
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天呐！有邻居找我订吐司啦！第一次营业好紧张！
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今日菜单：蒜子牛肉｜莴笋胡萝卜炒木耳｜糙米饭 健康美味
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今日午餐 红烧鱼 炒青菜 杂粮饭
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给家人做饭的第4天｜顺便给自己开个小灶
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空气炸锅版香蕉磅蛋糕 0难度搅一搅烤一烤就OK啦！
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不知道吃什么就来这个东北一锅出吧，有肉有菜有主食。简单易做。
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空气炸锅版桃酥｜酥到掉渣｜只用三个步骤就能完美复刻。