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【瑜伽】每天十分鐘丨調理駝背丨淡化頸紋丨矯正體態
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【瑜伽】常做這個動作，緩解腦供血不足的問題，簡單易做
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#拜日a 每天跟练五分钟 一个月后会有很明显的进步 体重也会减轻 瑜伽贵在坚持✊
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无侧切&撕裂|瑜伽普拉提老师孕期必练动作今天教大家我在孕期每天都坚持会练的4个简单动作帮助超快顺产，预防侧切和撕裂
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【中强度】9分钟跳绳，减脂瘦身，一月减10斤，全身练到
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路要一步一步走，苦要一口一口吃，抽筋扒皮才能脱胎换骨，除此之外没有任何捷径#瑜伽 #体态纠正 #瑜伽教学
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孕妇瑜伽跟练教程｜起床10分钟，段练全身，清爽一整天！由其是13周到40周起床后腰、臀、腿僵硬的准妈妈#孕期
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普拉提腹部核心练习串联 （可单独分开 保证质量前提下增加次数组数) ✔保持骨盆 脊柱中立 腰椎腹压稳定 💪
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#瑜伽 #双人瑜伽 在你看来，瑜伽跟谁更搭呢？
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跟着音乐一起练，身体放轻松了，一周后发现身体变柔软了，赘肉肉也都没了#瑜伽 #瘦身#6:30晨练#瑜伽 #拉伸
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#普拉提打卡 视频最后有动作顺序目录，快和我一起恢复训练吧～从脊柱灵活性开始^_^
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慢慢来，每天进步一点点#瑜伽 #瑜伽路上