V
主页
京东 11.11 红包
一天当中什么时间段锻炼最有效?有氧训练和力量训练分别应该安排在什么时间段比较合理?
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=-4g5c00mlQE 转自youtube:一分钟健身教室 【微信公众号】: jikeydp 一天当中什么时间段锻炼效果最佳?晚上重训其实有助于睡眠?
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
内脏脂肪怎么减?减去大肚腩的有效策略
哪种运动对改善高血压帮助较大,有氧有运动还是力量训练?
人心跳次数是有限的,运动加快心跳会让人早亡?
力量训练减肥超厉害的一个方法就是碳水后置
力量训练究竟能消耗多少热量?减脂效果好不好?让科学告诉你答案
16/8断食法减肥会不会掉肌肉?
缓解运动后肌肉延迟性酸痛的科学方法,猜猜哪种方法效果最好?
促进肌肥大一周最佳训练组数
减肥不要再折腾低碳生酮了,这种饮食结构不仅能减脂,还健康
你说有氧运动保护肌肉,那为什么马拉松运动员肌肉都快掉没了?
长期跑步显老,其实并不是运动本身造成的,真实原因是......
普通健身爱好者,该如何安排适合自己的力量训练计划?
停止力量训练后,多长时间开始掉肌肉?中老年人更要关注这个问题
负重深蹲和跑步,究竟哪个对膝盖的伤害比较大?
研究发现:腿越粗越健康,心脏越好,别再为自己的大粗腿烦恼了
你做的双杠曲臂撑正确吗?
减肥成功后体重又反弹,这不是你的错,而是另有原因
90岁吉姆·阿灵顿,健美时间最长运动员,这身体素质真强!,体育,健身,增肌,健美
减肥玄案:相同的饮食,相同的运动量,为什么体重却不再下降?
执行断食法,有点饿是好事?
减肥的困惑:就差那么几斤,为什么就是减不到自己的目标体重?
卧推引起肩膀疼痛,怎么办?
力量训练会影响青少年长高?真正能影响身高的因素却被我们忽视了
米饭确实要少吃,但真不是你变胖的元凶,米饭只能算中低热量食物
运动真的能提高人的基础代谢?
减肥药真的有用吗?是否能做到安全不反弹?
哪种运动降血压效果最好?原来是这种锻炼方式
有趣的减肥小知识:喝冷水真能提高基础代谢,增加热量消耗吗?
什么是食物热效应,减脂期,每天热量只吃到基础代谢值行不行?
平板支撑的真相
再说一遍:你的胖和胰岛素无关!
日常促睾酮素训练方法:阿拉伯挤奶法jelp真人跟练视频【收藏】
健康减肥:女性真不能太瘦,所谓的“好身材”其实并不健康
力量训练就是一种拉伸
训练胸肌生长最科学的方法
杠铃复合功能训练,一组下来心率飙到了158,在这么高的频心率下估计我很难坚持20秒,你们说的超心率运动到底是怎么回事?
节假日期间,含糖食品吃多了,有办法补救吗?
智能手表、运动手环监测运动时的热量消耗,究竟准不准确?
康复科医师告诉你:运动时疼痛怎么办?
最好的哑铃训练动作-三头肌篇