小马哥高强度燃脂舞Physical，巨暴汗狂甩脂，手臂爆酸
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横屏｜12首流行乐燃脂舞合集，40分钟连跳不要太过瘾
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小马哥中级燃脂舞Tick Tock，瘦腰腹就跳它
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慢节奏有氧燃脂舞《海边探戈》姨妈期友好
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《Salt》尊巴燃脂舞！细腰瘦腿，一遍就会 跟练：ZumbaH-H
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尊巴112（zin112）先行曲之merengue
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竖屏｜小马哥中级燃脂舞《Dance the night》轻松燃脂，一起跳起来
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《若是月亮还没来》高效燃脂舞，简单又高效，太暴汗了 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂
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Golfy女团燃脂舞《Spot》真的是百跳不腻，节奏舒缓动作简单
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小马哥入门级蛋糕燃脂舞Dessert，真的是太欢乐啦#
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《Queencard》女团暴汗燃脂舞｜越跳越嗨｜ 跟练：@Golfy Dance
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《请你恰恰》一起来跳广场舞吧！简单上头，姨妈期友好。跟练：向铮燃脂操
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音乐一响起，多少80·90的回忆啊！你的青春DNA躁动了吗？跟练：Sino_Afro 音乐：命运-浪漫满屋
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华莎《Maria》舒适燃脂舞！简单！好跳！暴汗 跟练@刘逗逗不怎么逗
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小马哥热血沸腾燃脂舞，《everybody》，膝盖友好新手适合
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二代女团《Mr.》燃脂舞，经典回忆杀 跟练博主：@Jc&Gella潮流炫舞
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Cheap Thrills经典必跳燃脂舞，巨暴汗燃脂。一首曲三个版本 你最喜欢哪一个
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3.入门级燃脂舞，新手友好，霉霉残夏太好听了呢
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刘痘痘不怎么逗的《像你这样的朋友》真的太好跳太暴汗啦
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竖屏｜看评论说小马哥这舞得喝点酒才跟得上，一起跳起来《Shivers》
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《Daddy》暴汗燃脂舞节后救急一下，每天三遍💦💦💦难度低，耗时短，节奏感强，燃脂效率高，瘦全身💦💦跟练:Saskia's dansschool
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女团燃脂舞-Swan Song，一起来跳！博主：Golfy Dance
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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小马哥中级燃脂舞，《everytime i cry》，强度不大，一起跳
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超火《危险派对》简单好看！高效瘦腰腹 跟练：@卢坤kyle
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霉霉残夏可太好听啦，零基础燃脂！瘦腰瘦手臂，姨妈期小白可冲
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12.竖屏｜讲真的，Golfy Dance燃脂舞平时不怎么尝试，真的有点手忙脚乱。但架不住也很爱这种风格的舞呀
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印度小哥的尊巴太猛了，简单暴汗！狂甩脂
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小马哥性感中级燃脂舞《tocame》。看似简单，实则扣细节的舞蹈
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《Blow》小马哥cheng王嘉尔梦幻联动，卡卡掉肉
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宋茜《屋顶着火》简单酷飒，巨巨巨暴汗！跟练：@shirley叫刘雪梨
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竖屏｜全球爆火的Trap尊巴舞，太上头啦跟练：Sino_Afro
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8.简单燃脂的小马哥入门级燃脂舞，超带感，动作好跟，瘦腰腹一绝
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《失恋阵线联盟》复古有氧燃脂舞！快乐燃脂 跟练：@刘逗逗不怎么逗
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备课
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练拳自用 35期 古早拳击跟练 几天没更 拳拳到肉 一小时暴汗燃脂 燃到除衫 好好生活 好好打拳
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【自用】小马哥燃脂舞12首连跳
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暴汗燃脂瘦全身！8分钟有氧健身操，巨掉秤！
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【EleniFit】🔥45分钟高强度全身燃脂HIIT训练🔥全程站立🔥暴汗燃脂有氧运动💦居家健身减肥运动
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Party Rock Anthem ｜ Warm-Up Routine ｜ Akshay Jain Choreography #ajdancefit
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15分钟无跑跳燃脂，暴汗瘦全身！（无深蹲、跳跃）