京东 11.11 红包
13.青龙戏水要领解析
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臀1
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第13课(暖宫巢)气血滋养，告别宫寒小腹凸
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第1节 通三焦
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13、调息
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第5节 通督脉
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19、后弯
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01 导片
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第12节 通胸部
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20、进后弯
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12.青龙戏水讲解
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miia10.28-3
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02 01 第一式肩颈
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13_山式
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135【初级】Tacones Rojos - Sebastián
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6_腰损
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39-22.8.20-棍.mp4
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03、根基
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第14节 调激素
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20-22.11.14脊柱.mp4.mp4
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136【初级】Bar - Tini, L-Gante
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133【初级】Apunta y No Falles - El Chaca
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第4节 通下焦
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122【初级】 'Thalía' Desde Esa Noche
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23-22.10.29正位.mp4
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03：侧腰训练
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001-1.呼吸
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21、综合
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第13节 暖宫巢
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16、阴瑜伽
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115【初级】 'Agua' Osmani Garcia
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第2课(开上焦)打通肺经，肩颈不再疼
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no.1
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第9节 补元气
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05、呼吸
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03：预防增生
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第15节 融双圆
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腰间盘
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第15课(融双圆) 12经络串联，阴阳平衡通小圆
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第6课(升阳气)排毒素强吸收，告别浮肿寒凉
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006【初级】 'Shape of You' (cumbia)