京东 11.11 红包
5000i打卡，花式很累，要累死了
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37分钟5000个，跳完练习下花样
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照例5000打卡，头一次学的花式一级，不熟练
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5000个打卡，甩绳子玩，好玩
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绿绳5000打卡，祝祖国好，国庆快乐！
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抛接过绳，就一个成功的抓住了手柄，其余时候都是抓的绳子
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5000打卡，现在可以随意跳，乱跳，随心所欲瞎跳哈哈
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咱湖北多久没下雨啦？今天下雨☔啦，阳台无绳跳6000个，一天不跳就难受
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5000打卡
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每天照例5000 打卡（绿绳）
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看似简单，练了半小时，不熟练，超级累，比跳5000个还累
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5000打卡
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5000打卡，重绳
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5000个43分钟，钢丝绳和小绿换着跳，下午天真好看
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33分钟5000个，加油
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第一次跳小绿绳，300克，42分钟5000个，不累
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玩绳
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冬天跳的少了，学学花样跳绳，半小时成果，还不错，加油！
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练习甩绳
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记录自己第一个背挂，不算成功，多练习就能行
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曼巴练习，就每天慢慢练习，一定会成功！
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还是新人，D31天跳
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就甩绳能玩一上午
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跳绳可以跳，也可以玩
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笨手笨脚的，算是卡点了，要多练习！！
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5080个36分钟.加油
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练习甩绳，胳膊好累
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照例每日5000不多跳，跳着跳着出画面了哈哈
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这几天沉迷步法练习和放绳，今天只跳了3000
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跳得不咋滴，装备不少，但是每天都有进步
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戴着口罩就不蹦哒了，玩玩绳也不错，冬天有点冻手
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20220730
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2022年七月开始跳绳，跳了一段时间，觉得能够坚持，就开始发抖音，偶然看到这里可以发视频，于是发出来保存，一是督促自己坚持。二是存起来自己看
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甩绳
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热
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继续打卡
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跳绳速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。
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跳绳无聊了可以这样玩儿
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47分钟5100个，肢体不协调的我学一个动作都要好几天
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交叉跳很累
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双龙板 每天进步一点点