京东 11.11 红包
晨练八部金刚功17/100
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亚投行前晨练八部金刚功31/100
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五遍八部金刚功+28分钟长寿功（配乐：云雾隐修歌）
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晚练金刚功，开始练特别没精神，后来越练越精神了
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金刚功练习心得：少练勤练，自然为上
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