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京东 11.11 红包
拜日式
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-练习拜日式可以很快地改善我们的呼吸系统,提高消化系统的活力,并且为心脏系统带来健康。当我们吸气的时候我们脊柱向上延展,同时用力量收住腹部固定骨盆的位置 - 这样我们在横膈膜的上和下都创造出了空间让横膈膜可以更大范围地向上和向下运动,因此而成就更深的呼吸,给呼吸系统带来健康。当我们呼气前屈的是时候,肋骨找大腿就像一个手风琴在演奏,这个过程按摩了内脏器官和内部的软组织帮助它们恢复弹性和增进功能;而整个这样的一吸一呼的过程中都是呼吸和动作相互陪伴,相互作用,和相互配合,因此效率倍增。
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