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卡住 实操解决 圣多纳释放法
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实在不行,可以念如下一段话,反复念 (一边体验情绪欲望,一边念) “我想要控制他,我想要改变他,真的! 我真的想要控制他,我真的想要改变他,千真万确!! 我依然想要控制他,我依然想要改变他,我放松不下来! 好像控制也没有用?那就算了,随他去吧,我省点力吧,我放松一下”
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