V
主页
高效的肩部训练,打造无死角的3D宽肩
发布人
视频素材来源于YouTube 高效的肩部训练,打造无死角的3D宽肩 制作By:UP健身 更多健身干货陆续制作中 请持续关注我们~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
保姆级的肩部训练攻略:5个动作打造3D宽肩
肩后束太薄弱?那试试这一招
系统的肩部训练,带你打造饱满的3D宽肩
全面剖析:打造3D宽肩的诀窍
系统的肩部训练,打造饱满的3D宽肩
超级组肩部训练,全方位的打造3D宽肩
6个动作让你的肩膀再宽个2-3厘米
4个动作打造饱满的3D宽肩
一个动作帮你练出饱满的肩后束 横版
最详细的肩部训练指南,手把手带你练出3D宽肩
侧平举这么练,一组就让你的肩膀酸爽到炸
系统的肩部训练,5个动作帮你打造饱满的3D宽肩
宽肩训练侧平举怎么做效率更高?
奥赛冠军教练带你练肩,高强度的肩部训练
想要练好肩中束,侧平举应该这么做
古典健美冠军带你系统的打造饱满3D宽肩
奥赛冠军的肩部训练,打造饱满3D宽肩
13个导致你肩部练不大的原因,你中招了几个?
非常规的肩部训练,帮你全方位的轰炸肩部
肩膀中束怎么上重量?进来学会这个动作!
肩部肌肉训练
哈尼带德里克练肩
只需要哑铃的肩部训练,帮你打造饱满3D宽肩
如何系统的训练肩部,完整的肩部训练攻略
做侧平举没感觉?那试试这种做法!
4个动作带你打造饱满的胸肌
这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
他问的是:尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 (我总结的)
多长时间能够减掉腹部脂肪1
10个最好的手臂训练动作,帮你打造强壮的麒麟臂!
肩膀不够宽?那么一定要试试这4个动作 横版
教科书级别的胸肌训练,5个动作打造饱满胸肌
哑铃侧平举做不好的!试试这个 中束翻出来
打造饱满3D宽肩,杰瑞米的高强度肩部训练
侧平举做好这些细节 让你的训练更高效
跟七届奥赛冠军菲尔西斯一起练肩,是一种什么体验?
5个动作全方位训练肩部,打造饱满3D宽肩
借花献佛!分析肩部训练全思路!!推还是飞。?
如何让肩后束更加饱满?
训练肱三头肌必备!一定要练的2个三头训练动作 横版