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【原理不会,拉伸白费】几分钟全面了解做肌肉拉伸的目的
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在日常生活和锻炼中,有一部分人不注重肌肉拉伸,甚至盲目的错误的拉伸关节!导致身体慢慢的显现出一些问题,比如关节疼痛、身体僵硬、脊柱侧弯等等身体不适。 这些问题,很多时候都是因为锻炼过程中没有拉伸,或者拉伸不正确导致的。肌肉拉伸本质是什么,还有许多人是不了解的。要做好身体疼痛的调理,需要深知肌肉工作的原理,知其然,更要知其所以然。
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