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沈阳踢拳自搏击高端私教练习核心腰腹力量,增加出拳力度!
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这位小兄弟之前有练习散打的经验,但仍出拳很软。经过教练“诊断”后,给他制定了增加腰腹核心力量的训练。其实出拳无力,古拳谱早有记载。以下为原文: “腰部前有丹田後有命門爲全身之重心於拳術爲全體之關鍵關係於 姿勢功勁甚大今之練拳者雖勤苦練習而仍覺無勁者多因腰部未得……”
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