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深度营养:猪油到底健不健康?
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第一次尝试长视频,希望能把一个营养问题讲清楚~希望大家多多投币三联哈~ 以后长视频用横版,短视频用竖版,方便各位区分。 要点: ①BBC报道猪油是最健康的食材,这个没有任何实际指导意义 ②猪油营养素密度低,饱和脂肪比例偏高 ③猪油不健康是相对于植物油和鱼油,但比牛油、羊油、椰子油,棕榈油饱和度更低 ④膳食中饱和脂肪比例过高,会增加心血管疾病的风险,我国膳食总体脂肪和饱和脂肪比例都偏高 ⑤以前觉得猪油健康,是由于当时的饮食习惯和膳食结构所决定的
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