开始你的功率训练-3混氧区训练（3区、甜区、最大摄氧量）
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请尽量保持在有氧二区进行骑行训练
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耗时两年半，我测评了10款坐垫，坐垫如何选呢？
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多骑！多骑！多骑！想进步应该怎么多骑？
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骑行的时候心率很重要，要让自己的心率不能一直过高，维持在120~160之间，这样可以让自己骑得更远，能够更轻松的到达山顶！如果一直高心率，可能会很快的就缺氧头晕
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只要五百多的功率计 ArcRayo闪狐功率计
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好家伙，均速35的时候，后面跟了一位……
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跟着群主一起训练，找到通气阈值是关键
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久违了！早上来个休闲骑，明天开始骑车去分公司上班😁
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