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【Youtube】【中英字幕】克服快感缺乏—将快乐重新带回生活—Rami Nader博士
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https://youtu.be/xZ8YeGXoTpo?si=Rw5e8k2s8px9bt9W 快感缺乏(Anhedonia)是抑郁症的常见症状,其特点是对几乎所有平常活动失去兴趣和愉悦感。本视频介绍了克服快感缺乏的三个步骤,以及您可以采取的措施来重新享受生活中的乐趣和奖赏。第一步是接受快感缺乏,不要因为无法感受到乐趣或动力而责备自己,尽管无法享受曾经喜欢做的事情。第二步是逐渐参与您曾经喜欢的活动和行为,尽管可能无法享受其中的乐趣。关键是专注于进行这些活动,同时认识到由于快感缺乏的存在,您无法享受其中的乐趣。最后,您需要坚持进行这些活动,通过这样做,奖赏和乐趣最终会回来,随之而来的是对这些活动的动力和兴趣。这并不容易,但通过专注于行为改变,您可以克服快感缺乏,重新找回生活中的乐趣和奖赏。 了解更多关于Rami Nader博士的信息,请访问:[https://tinyurl.com/y3eu5dfw](https://tinyurl.com/y3eu5dfw) 免责声明:此YouTube频道提供的视频仅供信息使用。所提供的视频内容并不意味着替代专业建议、诊断或治疗。这些视频不构成心理学家/客户关系。对于与医疗状况相关的任何问题,请始终咨询您的医生或心理健康服务提供者。请勿因为您在本频道上阅读或观看的内容而忽视专业医疗建议或延迟寻求帮助。Rami Nader博士不承担更正或更新视频内容的责任,也不解决或澄清可能包含在视频内容中的任何不一致信息。对于任何直接或间接产生的因使用该视频内容而导致的任何直接、间接、隐含、惩罚性、特殊、附带或其他后果性损害,Rami Nader博士特此声明不承担任何责任。视频内容按原样提供,没有任何保证。
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