京东 11.11 红包
硬绑膝缠绕绑法
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因为犯错，被主人体训惩罚第8天
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删除一些难过，才能容纳更多的快乐
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中年男女深蹲这样练！一个月后你就起飞了
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喝了假酒 头痛的一晚上 今天整个人有点飘 一动就出虚汗 改改动作吧 传统感觉都比相扑好拉
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颈前深蹲划划水，200kg确实压力突然倍增
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自制哈克深蹲，这样蹲，腿真的要炸了
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深蹲80kg×6×5 硬拉90kg×5×3
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深蹲270kg极限（高杠、套膝）
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日本49kg女子业余赛精彩集锦
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力量训练卧推500辅助400
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80kg深蹲
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经过大佬指点后这次练腿还挺有收获的！（忘了录深蹲）
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300kg初体验，，，深蹲300的哥们都太恐怖了。
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最能提升训练水平的办法！！其实就是…？
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从零学深蹲，站距和握距的选择
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看看100kg自然业余力量举选手的身材，赛后恢复第一练，臭美一下哈哈哈
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线上学员小罗，深蹲60kgx10组5个，今天把下落速度和深度稳住了，还剩下臀部翻转的问题要解决
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原来自然练出来的长这样
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15岁，状态记录
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线上学员我妈，间歇蹲77.5kg，底部没一次落到位，重心稍有移动
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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三项730kg三组
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这是？
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深蹲打卡强度组：140kg做组3x2
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工作日的训练兴奋度不如休息日，每周三次练腿还是能坚持下来，中老年牛马的多巴胺分泌全靠训练了……
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三项705kg三次。
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浅蹲一下
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绳索下压练出恶心的大手臂！
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线上学员小冲，硬拉200kgx10组1个，这个重量要慢慢过渡到一次性能拉7~8个
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减载周，深蹲180公斤8次组，卧推100公斤8次组
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【Maggieyoo】健身vlog-姐姐的胸肌是真的
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24岁，10年三项训练775kg。
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线上学员戴哥，深蹲140kg，动作还需调整，但可以加点重量再调整～
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深蹲320公斤！！！文弱书生新的PR！
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壮壮的很安心
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W1D1，深蹲148.5kg*6，125kg*8*2，窄距卧推90kg*6，85kg*6*3，外加一些肌肥大训练。
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300kg深蹲随便练练就到了？没什么意思？！
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带内收功能的杠铃杆如果一直用它练胸会不更大
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史密斯深蹲 蹲多了就会这样