【于适】不愧是练的最满意的背，才能推起最高的水
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【于适】这个视频的生育力很强
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于适：它可能觉得我有奶
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太子妃把太子背到终点时太子迫不及待地说：来来来，我背你我背你！然后太子妃兴奋得跳到太子背上了
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【于适腹肌】每天靠这个视频续命
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【于适】这个胳膊是要我命吗
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泺水发源天下无，平地涌出白玉壶。谷虚久恐元气泄，岁旱不虞东海枯。云雾蒸润华不注，波涛声震大明湖。时来泉水濯尘土，冰雪满怀清与孤。
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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【驰适】上半身还没过去，胯先送出去了
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【于适】哥哥骑射训练的片段，14秒连发七剑
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【郊发】发发太保守了，再往前凑凑就亲上了，然后甩锅到郊郊身上，是他跑太快了，初吻没了要负责
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上条低俗，重新发一条
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陈康最新背部状态 结尾附和去年的对比 大家认为今年背部进步了吗？
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练背这三个动作就够了
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练两年就这么强 不少人又得怀疑人生了
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【于适｜路演】哥哥的体能炸裂
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【Yosh】大口干饭好宝宝
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【郊发｜朝歌第一初恋】路过的蚂蚁都要磕上一口
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身高165体重90多公斤臂围50+ 体脂还低 这大哥不是一般猛
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吸气收腹还是救不了日渐臃肿的身材
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星落时期的海亮，又美又欲
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威斯利：拓宽背阔肌的训练方式
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练背最后加上这个动作，你的背想不大都难！
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今天练背
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练背 练呗
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【于适】请大家找到合适的角度观看
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距离于适最近的一次！新鲜出炉的侧颜
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我们在人潮熙攘处把隐晦的爱意说到最尽头
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依然零碳！最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
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【中字】奥赛无差选手尼克 · 沃克高强度丝滑背训 赛前八周健美变种人拉日
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无缺点背
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水平拉才是背部训练的重点
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【于适｜海边视频】本人孕点低，已怀
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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！
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内部消化真的很开心
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Jeremy Potvin 背部训练 最新状态 8/28
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没有偷懒在练
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今日份背部力量训练，加强上肢的爆发
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重生之我是郊发的马鞍
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先学硬拉后练划船（我和你吻别😝）
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陈康赴美备赛第三天之猛攻背部