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【Sunny普拉提】火力全开 2024.9.13自用
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FT 零点普拉提 普拉提床 完整课程 2024/09/17 直播回放 自用
第三节:感受器系统
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【30分钟温和普拉提,缓解压力和放松 | 初学者友好】Mira普拉提跟练 肌肉松解压力释放
VLOG / Karen Napoly / 和姐姐的伦敦之旅 / GRWM / 逛街 / 普拉提【24.09.24】
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左右普拉提,刘佳老师核心床全身20240918
30min普拉提大器械Reformer心肺功能训练团体课
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60分钟(完整跟练版)普拉提全身塑型锻炼,通过小哑铃锻炼肌肉+普拉提锻炼
第一节:人体是一个整体
【塑形】15分钟普拉提,燃150大卡,全身练到,动作简单,膝盖关节友好
【VFIT WITH VERA】35分钟全身普拉提.垫上深层肌肉塑形
20分钟全身力量+普拉提塑型训练
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【塑形】20分钟普拉提,减肚子,瘦大腿,提臀线,膝盖关节友好
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第二节:肌力失衡
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