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豆浆粉有鄙视链吗?快来解锁省时省钱的营养早餐
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【不推荐】 健康角度,第一类就是添加糖,加乳化剂,还有植脂末,不建议作为日常的健康早餐。 尤其有些标记了“无蔗糖”打掩护,其实加了麦芽糖浆和葡萄糖浆。 【非全豆】 第二类是配料只有大豆,会除去部分的豆渣,提升口感,也会损失一些矿物质和膳食纤维。 这种蛋白质含量会更高,大家挑蛋白质40%以上的,不要在乎多1-2g。注意大豆本身含有一定蔗糖,所以有些豆浆粉营养成分表会有部分本身糖 【全豆研磨】 营养保留更加完整,尤其是膳食纤维是第二类的2倍以上,口感稍微粗糙。早上吃不上蔬果可以有先考虑。
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