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带12岁表弟备战2030年奥赛!!!
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一定要让对象练壮点。
体育老师:正常一点,正常一点
适合家庭健身房,用龙门架练背的11个动作
“看似是我选择了健身 实则是健身救赎了我”
历届奥林匹亚先生-健美之王 (1965 - 2022)
专项训练
练这个部位,能让人感到痛不欲生
瞎练八个月就这了!!
原来腹肌真的不用练,体脂低自己就出来了
尝试奥赛冠军一天的饮食
体脂率100%
阿诺最新状态,百分之八体脂率
我觉得我挺壮的,但是跟我娇小的媳妇站一块我就~
充血前就是一个普通人 充血后我就是全场焦点
尽管你美丽冻人还不是被我的肌肉征服了
还真被我学会了奥赛笑容!
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身高156,练出来的身材紧致有型,很多人说也就单看显高,和高个子一起就明显是小个子了,确实是这样,但小个子也可以是迷好看的身材#健身女孩