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【素门玄一伸筋法】练习纯享版
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因为筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,筋拉开了,气运行就畅通了,正是「骨正筋柔,气血自流」,全身各处的麻、痛、胀等病症也会消除、缓解。 注意事项:在整个过程中,双手抱球的姿势不变,你要始终感觉在抱着一个自己头大小的球,他的大小要保持不变,目视前方保持平视,头始终跟着球心走。心中始终想着竭尽全力把球递给一个非常需要他的人,直到力竭为止,这就是抱元守一的道理。 如有严重心脑血管疾病与高血压者,请谨慎操习!!! 这套方法原本为配合素门吐纳法,有舒筋正骨凝神静心之效,单独练习亦能强健筋骨疏通气血,所以在这里分享给大家。那么有修习素门吐纳法的同学,步骤上会略有不同,素朴会将专门的方法发在素门吐纳专修群和社区当中,请各位同学注意查看。
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