V
主页
男人必炼的三个动作,提升身体力量,爆发力,身体素质,让自己变得更强#健身干货#健身知识#居家锻炼#健身氮泵
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
分享一套在家也能练的胸部训练,动作简单易学,新手也很快能找到正确的发力感,坚持练习挺拔上提#弹力带健身#女生必看#健身教学
男生必炼的三个动作,好处多多!
新手练背别练错❌四个动作,从上到下都练到#好身材练起来#居家锻炼#健身干货#背部训练
练腹的正确顺序,你学会了吗?#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练
分享一个动作,帮助改善驼背,腰部不适,随时随地可以练✅#健身 #居家锻炼 #背部训练
分享一套居家肩部训练
大基数减肥,不跑不跳❌帮助你快速瘦下来,在家即可练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#腹肌 #逆袭
120斤的女生减到100斤需要多久?#居家锻炼#好身材练起来#女生必看#瘦肚子
如何正确减掉大肚子,优先练消耗大的动作
分享一套非常适合新手体重管理期间的核心燃脂运动,调动全身肌群,提高燃脂心率,轻松消除身体多余脂肪#消除大肚腩#腹肌马甲线#居家燃脂动作推荐
如何有效安排胸肌计划?!我来告诉你!男女适用;力量训练必不可少
如何快速练成腹肌、马甲线?!动作教学分享;想瘦的赶紧动起来;
3个动作,21天,有拉伸有训练?!
分享一个组合动作,带你瘦肚子!
如何高效学会健身?这些训练动作,必须掌握;
瘦肚子Z快的三个动作,一起练出腹肌马甲线
私人教练教你在家瘦肚子?!正确的方式是多做消耗大的动作;而不是不停的卷腹;
教你练出好看又饱满的胸!跟我一起练起来
想要减掉大肚子,多做消耗大的动作;减得最快
想练出好看的体型,这些训练你得学会,然后去实践;干货分享
三个动作,教你高效瘦肚子!
上胸练的好整体一定差不了#健身干货#居家锻炼#胸肌训练#好身材练起来
如何快速练成有型的身材?这套动作很管用;
减脂要练消耗大的动作,居家训练分享给你;
在家如何快速瘦肚子?!有一个壶铃就可以;新手bi学
三个超赞的腹肌训练动作!腹肌马甲线统统很简单0非常易操作
居家锻炼计划,适合新手;
分享一套在家也能练的胸部训练,动作简单易学,新手也能很快找到正确的发力感,坚持练习,挺拔上!#弹力带健身#女士必看#健身教学
一首歌#瘦肚子#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
如何练出饱满又好看的胸肌!今天教你
如何居家练胸?一根弹力带就可以完成。
练一次,等于三个标准俯卧撑!让力量暴涨max
私人教练教你瘦全身!干货慢慢;适合新手
健身训练干货;臀部要多练;肩膀要练,动作分享;
如何轻松甩掉大肚腩?试试我的训练计划,很简单
#8字拉力器 开肩美背、改善驼背,居家就可以练起来#拉力器#少女背
健身动作分享,新手多练习;
新手刚开始健身用弹力带打基础就够了,能坚持三周以后再考虑进阶#居家锻炼#弹力带健身#好身材练起来
一幅哑铃,虐全身;暴瘦也可以练;增肌也可以练
新手练肩做好这几个动作,肩的前中束也就都练到了!#健身干货#肩部训练#居家锻炼#好身材练起来